Wybierz termin Twojej wizyty:

Wzrastaj - psychoedukacyjny warsztat odbudowy po doświadczeniu przemocy. (online)

Czy zdarza Ci się zastanawiać:
„Czy to, czego doświadczył*m naprawdę było przemocą?
„Dlaczego tak trudno mi zaufać sobie?”
„Czy moje relacje mi służą?"
„Dlaczego tak trudno stawiać mi granice?”
„Skąd mam wiedzieć czego potrzebuje?"
„Czy można jeszcze odbudować poczucie bezpieczeństwa?”

Ten warsztat powstał właśnie po to, żeby wesprzeć Cię w zrozumieniu Twoich doświadczeń i odczuć. Praktyczne ćwiczenia pomogą Ci w rozwijaniu uważności na własne potrzeby, budowaniu adekwatnych granic i tworzeniu fundamentów zdrowych relacji. 

Podczas spotkań porozmawiamy m.in. o tym:
• czym jest przemoc w relacji i jak może wyglądać,
• czym jest gaslighting i inne rodzaje przemocy, 
• dlaczego po doświadczeniu przemocy ciało i układ nerwowy mogą nadal reagować jak w sytuacjach trudnych, 
• czym są PTSD i C-PTSD,
• dlaczego czasami trudno odejść lub zaufać własnym decyzjom,
• jak rozpoznawać swoje potrzeby i granice,
• jak odzyskiwać poczucie sprawczości,
• czym jest samowspółczucie i jak może wspierać proces zdrowienia,
• jak rozpoznawać cechy bezpiecznych i wspierających relacji.

Warsztat będzie prowadzony z uważnością na bezpieczeństwo, granice i różne potrzeby  uczestników. Nie będziemy szczegółowo opowiadać historii przemocy ani odtwarzać trudnych wydarzeń. Zadbamy również o dostępność dla osób neuroatypowych.
Nie musisz mówić o swoim doświadczeniu. 
Nie musisz włączać kamery. 
Możesz odmówić udziału w każdym ćwiczeniu.
Jeśli chcesz lepiej rozumieć to, co się z Tobą dzieje, odzyskać większe zaufanie do siebie i zrobić pierwszy lub kolejny krok swoją stronę - zapraszam.